दोस्तो आज के युगी में स्मोकिंग और शराब पीना युवाओं के लिए आम बात हो गई हैं, किसी भी प्रकार के मौके पर युवा और बुजुर्ग शराब और सिगरेट का सेवन करते हैं, सिगरेट पीना इतनी आम बात हो गई हैं कि लड़कियां भी इसका शिकार हो गई हैं, सिगरेट पीने से कई स्वास्थ्य परेशानियां होती हैं, इसे जितना जल्दी आप छोड़ देगें उतना ही फायदेमंद होता हैं, आज हम आपको हफ्ते भर सिगरेट ना पीने के स्वास्थ्य लाभ बताएंगे- 

1. हार्ट हेल्थ में सुधार

सिर्फ एक हफ्ते तक स्मोकिंग न करने के बाद, आपको हार्ट अटैक का खतरा कम होने लगता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके खून में निकोटीन का लेवल काफी कम हो जाता है, जिससे आपका हार्ट ज़्यादा अच्छे से काम कर पाता है। 

2. नर्व एंडिंग्स की रिपेयर

एक हफ़्ते के लिए भी स्मोकिंग छोड़ने का सबसे बड़ा फ़ायदा यह है कि आपकी डैमेज नर्व एंडिंग्स खुद को रिपेयर करना शुरू कर देती हैं। सिगरेट से निकलने वाले निकोटीन और दूसरे टॉक्सिन आपकी नर्व्स के ठीक से काम करने में रुकावट डालते हैं।

3. फेफड़ों की हेल्थ बेहतर

स्मोकिंग आपके फेफड़ों पर बहुत बुरा असर डालती है, जिससे एम्फाइज़िमा, ब्रोंकाइटिस और फेफड़ों के कैंसर जैसी पुरानी बीमारियाँ हो सकती हैं। हालाँकि, एक हफ़्ते तक स्मोकिंग न करने के बाद भी, आपके फेफड़े ठीक होने लगते हैं। 

4. बेहतर ब्लड सर्कुलेशन

सिर्फ़ एक हफ़्ते के लिए स्मोकिंग छोड़ने के बाद आपको एक और तुरंत फ़ायदा दिखेगा, वह है बेहतर ब्लड सर्कुलेशन। जैसे-जैसे आपका ब्लड फ़्लो बेहतर होता है, वैसे-वैसे आपकी स्किन की हेल्थ भी बेहतर होती है। 

5. खांसी से राहत

खांसी, खासकर ठंड के महीनों में, स्मोकिंग करने वालों के लिए एक आम चिंता है। अगर आप लगातार खांसी से बचना चाहते हैं, तो एक हफ़्ते के लिए भी स्मोकिंग छोड़ने से इस समस्या को कम करने में मदद मिल सकती है।